Exerciții de fitness pentru erecție

Admin Disfuncția erectilă, ejacularea prematură, lipsa libidoului sau a stimei de sine sunt cele mai mari probleme pentru barbati, insa pot fi contracarate prin aceste 6 exercitii pentru cresterea potentei masculine.

De cele mai multe ori problemelele de potență sunt cauzate de mușchii slabi ai planșeului pelvian. Intr-un studiu realizat de cercetatorii de la Harvard, acestia au observat ca exercitiile pentru cresterea potentei, îmbunătățesc calitatea vieții sexuale și în același timp, sanatatea sistemului cardiovascular, care este direct legata de erecție.

Exercitii pentru barbati, al caror rezultat se vede in pat (Galerie foto)

De ce exercițiile fizice funcționează atât de bine pentru potenta? Un factor decisiv în dezvoltarea disfuncției erectile este reducerea pe termen lung a aportului de oxigen către penis. Acest lucru duce la procesele de remodelare a țesutului penian, care pe termen lung duce la probleme de erecție. Exercitiile fizice susțin din nou alimentarea cu oxigen si totodata o îmbunătățesc in timp.

Oxigenul menține țesutul muscular în formă În perioada în care bărbatul nu are parte de excitare sexuală, alimentarea cu oxigen a penisului este sever restricționată.

Prin urmare, natura a pus în aplicare un mecanism prin care, in timpul somnului, fiecare bărbat are trei până la patru episoade erectile ce asigura un aport bun de oxigen către penis timp de aproximativ 1,5 până la 3 ore pe zi. Această perioadă de timp este suficientă pentru a menține sanatatea organului reproducator masculin.

La bărbații sănătoși, aceste faze erectile nocturne durează toata viața, dar frecvența și intensitatea lor scade odată cu înaintarea în vârstă. Exercițiile fizice susțin aportul de oxigen Prevenirea disfuncției erectile este posibilă prin intermediul antrenamentelor si exercitiilor special adaptate, care să ducă la o îmbunătățire a alimentării cu oxigen a penisului.

Studiile recente au arătat că există o serie de exercitii pentru cresterea potentei care functioneaza daca sunt realizate in mod constant: 1.

Exercitii pentru imbunatatirea performantelor sexuale

Inotul Cercetătorii de la Universitatea Harvard au ajuns la concluzia că persoanele de peste 60 de ani care practică înotul au o viața sexuala similara cu a unei persoane de 40 de ani. Înotul construiește rezistenta, creste fluxul de sange, imbunatateste flexibilitatea si forta, reduce stresul și arde o mulțime de calorii, chiar si la barbatii obezi cu disfunctie erectila.

Stii ce semnifica erectia matinala?

Genuflexiunile Sunt unele printre cele mai bune exerciții pentru consolidarea muschilor picioarelor si ai feselor. Pe lângă îmbunătățirea aspectului acestor părți ale corpului, aceste exerciții, dacă sunt făcute în mod regulat, îmbunătățesc circulația și sporesc excitația în timpul sexului. Genuflexiunile tonifică corpul și îl pregătesc pentru a suporta anumite poziții mai mult timp.

Exerciții care cresc potența bărbaților și libidoul femeilor

Ridicarile de bazin Ridicarile de bazin, fac fesele mai ferme si de asemenea lucreaza intens coapsele interioare și mușchii ischio-tibiali. Deoarece exercițiul se concentrează pe podeaua pelviană, efectuarea acestuia ajută la întărirea organelor sexuale, ceea ce duce la orgasme mai intense și controlate.

Exercitiile Kegel Aceste exerciții au fost dezvoltate initial pentru tratamentul incontinenței urinare, deoarece întăresc mușchii planseului pelvian. Sunt utile bărbaților deoarece îmbunătățeste fluxul de sânge către penis, ceea ce înseamnă o erecție mai puternica. Totodata exercitiile Kegel previn exerciții de fitness pentru erecție precoce si sunt utile pentru cresterea potentei la barbati. Abdomenele Atât antrenorii din salile de fitness, cât și experții în sănătate recunosc că mușchii abdominali sunt folosiți foarte mult în timpul activității sexuale.

EXERCITII PENTRU ERECTIE

Din acest motiv, întărirea acestora ajută la o mai mare stabilitate in timpul actului sexual. Exercitiile in plansa Plansa sau poziția scândurii, este considerată una dintre cele mai bune exerciții de fitness pentru erecție pentru întărirea tuturor mușchilor din corp și pentru creșterea rezistenței.

Deoarece necesită utilizarea partii superior, întărește spatele și îi îmbunătățește flexibilitatea. Pe lângă îmbunătățirea performanțelor sexuale, datorită acestor exercitii pentru cresterea potentei veti avea parte si de o plăcere mai mare. Dacă aveți probleme de potenta, consultați întotdeauna mai întâi un specialist, astfel încât acesta să decida care este cea mai eficienta metoda de tratament in cazul dumneavoastră.